VÄGEN MOT VASALOPPET 2022, del 2 !
I den andra delen av miniserien ”Vägen mot Vasaloppet 2022” fortsätter Anna Jönsson Haag att coacha Andreas och Anitha i längdspåret. I det här avsnittet fokuserar Anna mycket på bland annat stakning. Hon visar och förklarar hur man på det bästa sättet kan träna upp sin teknik och kommer också med många bra tips till hur Andreas och Anitha ska tänka kring just stakningen i längdspåret. Vi får även en förståelse till hur viktig bålstyrka är när du stakar dig fram på skidorna.
Utöver tips och teknikgenomgång i spåret får vi även i det här avsnittet följa med trion in i köket. Där lagar de tillsammans ett mellanmål som är perfekt för extra energi innan, mellan eller efter din tur i spåret. Coach Anna kommer även här med några tips på hur du kan tänka kring energi och mellanmål under en aktiv dag, samt hur viktigt det är att faktiskt få i sig tillräckligt med energi.
ANNAS SMOOTHE BOWL:
Ingredienser:
- 1-2 frusna bananer
- 0,5 dl havregryn
- Lite vätska i form av yoghurt eller mjölk. Ta det du tycker är gott eller det du har hemma. Tex havredryck, yoghurt eller mjölk.
Gör såhär:
- Mixa ihop alla ingredienser tills du får den konsistensen som du vill ha.
- Servera genom att göra olika lager i ett högt glas, eller skål. Lite bär i botten, sedan smoothie, yoghurt och sedan varvar du detta tills glaset / skålen är full.
- Till sist toppar du med lite granola för extra crunch!
Följ med på äventyret när OS-guldmedaljören Anna Jönsson Haag tar sig ann uppgiften att coacha Anitha och Andreas inför Vasaloppet 2022. Anitha och Andreas kommer att köra för AXA Sports Club och Anna ska ge dem båda de bästa tipsen inför den här utmaningen. Under vintern kommer vi att släppa fem avsnitt som är fullproppade med tips, träning och kost inför vinterns skidsäsong. Håll utkik här på hemsidan samt även på AXAs hemsida som du hittar HÄR!
Avsnitten kommer du även att kunna ta del av på Instagram, så följ Sverige Springer och AXA där också!
#axasportsclub
#axasverige
#vasaloppet
