CIRKELPASS 2
Lådknäböj X10
Småhopp
Raka fram & tillbaka X5
I kors X5
Rakt upp, vrist hopp X5
Höftpress x10
3 varv
Tryck HÄR för att komma till CIRKEL 1.
Bianca visar ett styrkepass som är specifikt anpassat för en löpare! 😄
Hon har delat upp passet i två olika cirklar med 3 övningar i varje. Totalt blir det 6 övningar med skivstång och viktplattor, flowtank och en låda.
I det här klippet får du se den andra cirkeln av två! Vill du se den första? Tryck här.
Lycka till!
Lådknäböj X10
Småhopp
Raka fram & tillbaka X5
I kors X5
Rakt upp, vrist hopp X5
Höftpress x10
3 varv
Tryck HÄR för att komma till CIRKEL 1.
