Träning

Styrkeövningar att göra i samband med ditt löppass

Bianca Salming visar 4 övningar som är perfekta att köra innan, efter eller mitt under ditt löppass!

Ibland känner man sig inte helt nöjd med att bara ha varit ute och sprungit, då kan det alltid vara bra att köra lite styrka i samband med ditt pass.

Biancas övningar:

1. Bulgariska utfall x10 på vardera ben

2. Step up med broms ned x10 på vardera ben

3. Höftlyft + benlyft x10 på vardera ben

4. Lite utfall + bakspark x10 på vardera ben

Kör 3-5 varv. Se alla övningar i bild nedan. ⬇️

Följ oss på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.