Mitt löppass – Johan Forsstedt

 3-2-1 intervaller

Johan Forsstedt är löpcoach och har podden @maratonlabbet tillsammans med Erik Olofsson.

Idag delar han med sig av ett favorit-löppass som han kallar för ”3-2-1”. Det är en intervallstege där han för varje intervall ökar farten! Mellan intervallerna kör han 30 sekunder jogg vila. Johan kör passet i skogen för att variera underlag och det gör att det blir som en kontrollerad fartlek. Vill du ha det mer strikt med de farterna går det lika bra att köra passet på ett löpband eller plan asfalt.

”Fördelen med det här passet och med stegintervaller är att det aldrig blir tråkigt”

💡 Tips! Gå ut försiktigt för att sen öka farten under passets gång.

Se hela passet i klippet. ⏯