Mitt löppass – Fanny Ahlfors

Träningspass dagen innan lopp!

Fanny visar det perfekta passet att göra 2-3 dagar innan ett lopp. Hon brukar själv göra det 2 dagar innan hon ska springa och det skapar den där riktigt sköna känslan i kroppen!

Uppvärmningen består av några aktiveringsövningar för sätet & baksida lår.

Löppasset:

• 3 min snabbare intervall

• 3 minuter joggvila.

• x 5 

💡 Fanny kör passet 2 dagar innan ett lopp för att få lite fart i benen. Det går såklart att springa snabbt om man vill men Fanny brukar fokusera på att springa kontrollerat och i en hanterbar fart.