Intervallpasset:
1 serien:
400m – 375m – 350m – 325m – 300m
Gå vila mellan varje lopp. Sedan längre vila efter de första 5 loppen.
2 serien:
200m – 175m – 150m – 125m – 100m
Jogga ner + Stretch
Nere på Playitas är det dags för Bianca att köra ett löppass med gänget.
Det blir en 5km jogg till arenan med stopp för löpskolning. På arenan bjuder Bianca sen på ett härligt mjölksyrapass!
1 serien:
400m – 375m – 350m – 325m – 300m
Gå vila mellan varje lopp. Sedan längre vila efter de första 5 loppen.
2 serien:
200m – 175m – 150m – 125m – 100m
Jogga ner + Stretch
