Hemmaträning - Stadium X Sverige Springer

I det allra sista avsnittet av Hemmaträning får vi hänga med Emil och Anna Jönsson Haag när de tränar ett roligt och flåsigt pass och använder varandra som motstånd och tyngd. Titta på passet för att se hur roligt det var för Emil och Anna när de klättrade runt varandra!

I dagens pass av Hemmaträning visar Anna Jönsson Haag hur man kan träna hela kroppen med hjälp av kettlebells. Hon använder en lättare vikt för uppvärming och går in på den tyngre vikten när det är dags för själva passet. Se hur hon lyckas träna allt från mage, rumpa, ben och armar med bara två kettlebells!

Ta ett par minuter för dig själv på yogamattan och lyssna på när Beatrice Magnusson Sjöberg går igenom andningsövningar för att öka lugnet i kroppen och själen. Titta på dagens pass av Hemmaträning för att se hur Bea gör.

I det här avsnittet av Hemmaträning tar Bianca en paus under sin joggingtur för att träna lite styrka och exposivitet. Hon har mätt upp en kort sträcka för att rusha och varvar med övningar på en bänk. Se Biancas pass!

Låt miljön och känslan i kroppen styra farten! I veckans första pass av Hemmaträning tränar Andreas Odén fartlek i skogen. Det är effektivt för konditionen, koordinationen och till och med för fantasin!

Pandemin påverkar oss alla och då är det bra att vara utomhus mycket. Man man passa på att ta möten när man promenerar eller jogga istället för att åka kollektivt. I dagens pass av Hemmaträning tar Emil Jönsson Haag en joggingtur till närmaste utomhusgym. Se hur Emil tränar i dessa tider!

I dagens pass tränar Anna Jönsson Haag intervaller i nedförsbacke. Hon låter terrängen styra farten. Hör Anna berätta mer om naturliga intervaller i dagens pass av Hemmaträning!

I dagens Hemmaträning får du hjälp av Beatrice Magnusson Sjöberg att mjuka upp stela axlar och lindra smärta i ryggen genom några enkla yogaövningar. Det är bra övningar för dig som sitter mycket framför datorn eller ofta bär tungt. Sätt dig på mattan och ge dig själv en stund i lugn och ro.

I dagens video av Hemmaträning kör Bianca Salming ett brännande pass för sätesmusklerna och rumpan!

Så var det dags för en ny vecka med fem nya pass av Hemmaträning! I dagens pass tar Andreas med sig sin fru Annelie och tränar intervaller. Det är ett härligt pass som går att göra hur tufft man vill. Medan Annelie springer, gör Andreas burpees!

I dagens video av Hemmaträning kör Emil och Anna Jönsson Haag ett styrkepass tillsammans. För de flesta är det enklare att träna om man har lite draghjälp, och det är precis vad man får i detta pass!

I dagens avsnitt av Hemmaträning springer Anna Jönsson Haag intervaller i en lätt lutad backe. Hon har tagit med sig sonen Harry som motstånd, men det går lika bra på plan mark och utan motstånd. Gå ut och njut av frisk luft och häng på!

Annas backintervaller:

30 sekunder arbete följt av 30 sekunder vila i block om fem. Försök att alltid hålla samma tempo under arbete.

I Hemmaträning idag lär Beatrice Magnusson Sjöberg dig att träna styrka och yoga samtidigt. Det blir stundtals ett flåsigt och mycket svettigt pass. Styrkeyoga är för dig som gillar fysisk yoga! Efter det här passet är det skönt att avsluta med en fem minuter lång Savasana.

I dagens pass av Hemmaträning kör Bianca Salming att flåsigt pass med få och enkla övningar men med många repetitioner. Sätt på avsnittet och träna tillsammans med Bianca!

Det är en ny vecka och det innebär fem nya pass av Hemmaträning! I veckans första pass kör Andreas Odén kondition, koordination och spänst i en trappa. På med träningskläder och leta upp en trappa så kör vi!

I dagens pass av Hemmaträning kör vi ett flåspass med Emil Jönsson Haag. Välj en siffra mellan 100-300 och jobba därefter ihop lika många repetitioner av armhävningar, situps och upphopp totalt. Starta dagen med Emils pulshöjande pass!

I dagens pass av Hemmaträning visar Anna Jönsson Haag hur man kan träna hela kroppen med en pilatesboll. Enkla övningar som gör dig stark. Fyll några flaskor med vatten och använd som tyngder och kör!

I dagens Hemmaträning inspireras du till att väcka kroppen tillsammans med Beatrice Sjöberg Magnusson. Ge din kropp ett par minuters yoga när du vaknar och väck den till liv eller om känner dig stel under dagen.

I dagens pass av Hemmaträning med Bianca Salming fokuserar vi på core, ben, rumpa och armar och allt man behöver är en stol!

Tillsammans med Stadium bjuder Sverige Springers Andreas Odén, Bianca Salming, Beatrice Sjöberg Magnusson, Anna Jönsson Haag och Emil Jönsson Haag in till hemmaträning!

Varje morgon när du vaknar får du ta del av en ny video med tips på vad du kan göra hemma. Det blir styrkepass, yoga, kondition och parträning. På med träningskläderna och häng med!