Symtom på vad som kan vara D-vitamin brist:
• Trötthet
• Muskelsvaghet
• Led-, muskel- och skelettsmärtor.
• Muskelkramper
Här är de livsmedel som innehåller mest
D-vitamin:
Under det mörka vinterhalvåret finnas det en risk att få brist på D-vitamin.
När det är sommar kan vi få tillräckligt med D-vitamin genom att vara ute i solen. Enligt livsmedelsverket rekommenderas det då att man under juni och juli är ute barärmad upp till en kvart 2-3 gånger i veckan.
D-vitaminet lagras i kroppen och kan räcka en bit in på vinterhalvåret. Men en varierad och näringsrik kost är extra viktigt nu för att inte drabbas av D-vitamin brist.
Läs mer nedan.
• Trötthet
• Muskelsvaghet
• Led-, muskel- och skelettsmärtor.
• Muskelkramper
