Annas sex övningar med pilates boll:
Hamstring
Stakning på boll
Rotera överkroppen
Utfallssteg bakåt
Armhävning
Situps
Gör 10-30 repetitioner per övning efter varandra, vila mellan varven och repetera 2-4 varv.
I dagens pass av Hemmaträning visar Anna Jönsson Haag hur man kan träna hela kroppen med en pilatesboll. Enkla övningar som gör dig stark. Fyll några flaskor med vatten och använd som tyngder och kör!
Annas sex övningar med pilates boll:
Hamstring
Stakning på boll
Rotera överkroppen
Utfallssteg bakåt
Armhävning
Situps
Gör 10-30 repetitioner per övning efter varandra, vila mellan varven och repetera 2-4 varv.
