FRIEND WORKOUT – Back 2 workout #17

23 september. Idag får ni ett grymt roligt träningspass som du kan köra tillsammans med en vän! 🤩

Kolla upplägget här nedan! ⬇️💥

☛ Tillsammans med en kompis! 👯‍♀️

☛  Bestäm vem som är person #1 och vem som är person #2

Träningspasset:

Varv 1:

1. Person #1 gör armhävningar med benen upp. X10
2. Person #2 gör dips på den andras knän. X10
3. Person #2 kör utfall medans person #1 håller i och  kör knäböj samtidigt. X10.  Byt sedan så person #2 kör knäböj och person #1 kör utfall.
4. Person #2 kör nudda axlarna. X10
5. Person #1 kör hålla upp ett ben som den andra slipper. X10

Varv 2:

1. Person #2 gör armhävningar med benen upp. X10
2. Person #1 gör dips på den andras knän. X10
3. Person #1 kör utfall medans person #2 håller i och  kör knäböj samtidigt. X10.  Byt sedan så person #1 kör knäböj och person #2 kör utfall.
4. Person #1 kör nudda axlarna. X10
5. Person #2 kör hålla upp ett ben som den andra slipper. X10

Välj sedan själva om ni vill fortsätta genom att börja om och köra samma upplägg igen.

Lycka till! 🤩💪🏼