Styrka FRIEND WORKOUT – Back 2 workout #17
23 september. Idag får ni ett grymt roligt träningspass som du kan köra tillsammans med en vän! 🤩
Kolla upplägget här nedan! ⬇️💥
☛ Tillsammans med en kompis! 👯♀️
☛ Bestäm vem som är person #1 och vem som är person #2
Träningspasset:
Varv 1:
- Person #1 gör armhävningar med benen upp. X10
- Person #2 gör dips på den andras knän. X10
- Person #2 kör utfall medans person #1 håller i och kör knäböj samtidigt. X10. Byt sedan så person #2 kör knäböj och person #1 kör utfall.
- Person #2 kör nudda axlarna. X10
- Person #1 kör hålla upp ett ben som den andra slipper. X10
Varv 2:
- Person #2 gör armhävningar med benen upp. X10
- Person #1 gör dips på den andras knän. X10
- Person #1 kör utfall medans person #2 håller i och kör knäböj samtidigt. X10. Byt sedan så person #1 kör knäböj och person #2 kör utfall.
- Person #1 kör nudda axlarna. X10
- Person #2 kör hålla upp ett ben som den andra slipper. X10
Välj sedan själva om ni vill fortsätta genom att börja om och köra samma upplägg igen.
Lycka till! 🤩💪🏼
