Löpning

Backträning upp och nedför med experten Johan Hasselmark

Hur ska du springa i en lång och brant backe?

Här ger löpcoachen Johan Hasselmark sina bästa tips. Både uppför!.. Och nedför..

Johans tips vid löpning uppför:

1. Börja långsamt så att du inte får stumma ben direkt. Öka farten eftersom.

2. Behåll bra hållning.

3. Ta ner steglängden och öka frekvensen istället.

1. Spring kontrollerat.

2. Sänk tyngdpunkten och håll ”låg höft”.

3. Få in steget under dig. Ta inte för långa kliv.

4. Håll ut armarna som ”balansverktyg”.

5. Ha blicken långt fram.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.