I ett fjällmaraton är det mycket upp och ner och det gäller att orka hela vägen. Därför har Anna lagt upp det här passet på detta vis.
Annas Backträning:
10 x 2 min
2 min uppför och 1 min lätt jogg utför/nedför.
Tempot ska vara anpassat så att du orkar hela passet igenom.
Springer du på löpband:
Vrid på en rejäl lutning så det bränner i benen. Det behöver inte gå fort utan målet är att få upp flåset och att hålla samma fart hela tiden.
