PASSET:
10 stycken hopp uppför backen. Efter de 10 hoppen fortsätter du att springa uppför tills du kommer upp hela vägen upp på backen.
Du vänder om uppe på toppen och springer ner och växlar med din kompis.
Kompisen står och vilar medans den andra kör för att kunna köra explosivt och snabbt när det är sin tur.
Efter varje runda byter ni till olika slags hopp.
De här hoppen kör Anna & Emil:
1. Mångsteg
2. Sido-mångsteg / Skridskohopp
3. Jämfota hopp
4. Enbenshopp
5. Småhopp / Ljushopp
