Tre viktiga tips inför Stockholm Marathon
- Lita på träningen som du har gjort och ta det lugnt sista veckan. Den träningen du eventuellt har missat under våren kan du ändå inte göra nu. Hård träning sista veckan förstör bara för prestationen på loppet.
- Gör en energiplan. För att klara av ett maraton är det viktigt att fylla på med kolhydrater och vätska under loppet. Och man ska inte vänta till man blir trött och seg utan börja direkt från start. Fundera på hur mycket du behöver få i dig och skriv en tydlig plan där du anger vad du ska äta/dricka och vid vilken vätskestation. Memorera eller skriv upp planen på armen.
- Våga håll igen i början. För de flesta motionärer känns ens maratonfart ganska lätt i början av ett lopp, och det är därför vanligt att folk blir entusiasmerade av inramningen och springer för fort i början. Men då är det stor risk att man får betala för det i slutet av loppet. Sträva efter att göra två jämna halvor av loppet, och njut av den första halvan när det kommer kännas väldigt lätt.
