Tänkte skriva lite grann om att vara skadad. Nu är jag knappast den personen som har haft den värsta skadan och varit tvungen att köra rehab i 2 års tid (pepparpeppar) men att få känna av en skada under några månaders tid räckte gott och väl för att hinna må ganska dåligt…
Jag har haft så pass ont i en fot att jag var tvungen att avbryta EM i Berlin förra utomhussäsongen och med det även hämmat en del av denna inomhussäsong som nu precis varit…
Men! För att inte gräva för mycket i det deppiga om hur det känns att vara skadad. Att inte kunna göra det man älskar till 100%. Det vet vi alla, det känns skit…
Så tänkte jag lägga mer fokus på tips som kanske hjälper en när man väl är där på botten.
- Se till att du kollar upp exakt vad problemet är. Något som gjorde mig galen var att inte exakt veta VAD problemet var. Att inte ha någon tydlig bild över varför man fått skadan eller vad som kommer göra situationen bättre. Om du så behöver gå till 20 olika doktorer för att få reda på rätt svar, så är det iallafall värt det i slutändan.
- Hitta på roliga saker… Du måste! Byta fokus… Att bara gå runt och tänka på skadan dygnet runt kommer varken få dig att må bättre eller få skadan att läka snabbare. Umgås med vänner, familj, gör någon annan hobby!
- Tålamod. Kan vara det vara det värsta ordet någonsin? Men, ha tålamod. Det är inte värt att stressa i samband med en skada.
- Jämför dig inte med andra!
Både i verkligheten och kanske framförallt på social medier. Det är vanligt att sociala medier skapar en stress hos många i vardagen – ”det perfekta livet”. Detsamma kan jag känna inom idrotten. Undvik att gå in och kolla på alla sociala medier och se hur mycket alla andra tränar och hur mycket alla andra utvecklas.
Allt är inte som de perfekta Instagramflödet i idrottsvärlden heller. Man skriver jättegärna när det är full fart och allt går toppen, men hur många skriver när det känns skit?
Summa kardemumma: jämför dig inte med andra. - Sist men inte minst: Stay Positive!
Jaja, tänker ni nu…Men så här tänker jag: Var grinig ett tag sen tänk positivt. Oftast kan det faktiskt vara så att den annorlunda träningen som du måste göra på grund av skadan faktiskt gör att du blir bättre!
Du förbättrar svaga områden och utvecklas tack vare den omväxlande träningen.
Du kommer ut starkare helt enkelt!
Det här är saker som jag verkligen tror kan hjälpa om du är inne i en svacka. Det behöver inte ens vara i samband med en skada. Det kan vara allmänt inom träningen, eller i livet? 😊
Till sist tappa inte självförtroende, lyssna på din kropp och lär av dina misstag.
