Annelie Berglind & Ebba Sigfridson
Instruktörer pÄ STC.
PASSET:
1. Utfall / Squat X10 ( 5 pÄ vardera ben)
2. JĂ€gar vila / Plankan med touch X10
3. Plankan pÄ hÀnder / Hopp X10
4. Plankan pÄ armbÄgarna / enbenshopp X10
5. Axelpress + upp med rumpan x10
3 varv
TĂVLINGEN
1. Följ @sverigespringer och @stctrainingclub pÄ instagram.
2. Tagga din bĂ€sta trĂ€ningskompis och berĂ€tta om ditt bĂ€sta tips för att hĂ„lla trĂ€ningsmotivationen uppe! đ Kommentera under tĂ€vlingsinlĂ€gget pĂ„ vĂ„r instagram. TĂ€vlingen slĂ€pps 15.00 pĂ„ fredagen.
TÀvlingen pÄgÄr i 24 timmar. (t.o.m 15.00 5/12 )
LYCKA TILL! 
Det hĂ€r kan du vinnaâŠ
