Julkalendern 2020

Lucka 3 🎄 Rörlighet överkropp 🙏🏻

I den tredje luckan visar Bianca sina bästa rörlighetsövningar för överkroppen.

Det är 6 övningar totalt och det går att köra 1 eller fler varv. Lycka till!

(OBS. Var uppmärksam och lyssna på kroppen. Gör inga hastiga rörelser, samt stanna där det börjar kännas / stretchas.)

PASSET:

”Katt & ko” X10
1. Luta fram, med rumpan upp 20 sek 2. Försök sätta dig ner på hälarna med rumpan. 10 sek
Under med ena armen X10 (5,5)
! LÄTTA ! Rullningar på huvudet X10
Ligga med benet över på sidan, förflytta armen som en halvmåne X5 på vardera arm.
Armarna bakåt. X20 sek.

1 varv.

Övning 1

Övning 2

Övning 3

Övning 4

Övning 5

Övning 6

Kör 1 eller fler varv.

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringer

Glad tredje advent 🕯️🕯️🕯️ Denna luc

Glad tredje advent 🕯️🕯️🕯️
Denna lucka bjuder vi på lite olika löpstilar 😅
Vilken är din favorit?
#SverigeSpringer

Denna #Medaljmåndag vill vi gratta @arinarunning

Denna #Medaljmåndag vill vi gratta @arinarunning som slog ett nytt personbästa på halvmaraton i Malaga i söndags 👏🙌
Produktchefen och trebarnsmamman Arina lärde vi känna under senaste programmet av Sverige Springer.
Missade ni det så har ni länk i vår bio 🔝
#SverigeSpringer

Glad andra advent 🕯️🕯️ Här kommer en lu

Glad andra advent 🕯️🕯️
Här kommer en lucka som visar på olika marathonfarter 🙌 Note: 2 timmar 35 sekunder ska det stå! 😅
#SverigeSpringer
#marathontraining
#marathonfarter
#löptips
#löparmotiv
#marathonpace

Glad första advent 🕯️ Här kommer en advents

Glad första advent 🕯️
Här kommer en adventslucka med tips kring löpning på vintern 🙌
#SverigeSpringer
#Vinterlöpning
#winterrunning
#löptips
#löparmotiv

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.