Dagens pass blir en hel del frekvensövningar och en drös olika slags hopp i form av lättare uppvärmningshopp, vristhopp på mindre lådor kombinerat med högre hopp.
Avslutningsvis blir det en ”Biancas twist” som innebär Mountain Climbers och Burpees! Kort, intensivt och riktigt jobbigt.
Det här passet är grymt att få in som variation till dina andra vanliga löp- och styrkepass. Träning av spänst kan göra en stor påverkan på ditt vanligs löpsteget.
Du kan utveckla spänsten i varje löpsteg, vilket leder till ett längre kliv och en starkare kraft framåt. En känsla av mer flyt!
Ta inspiration av Bianca övningar och lägg in några i ditt egna pass.
