Övning 1
Övning 2
Övning 3
Övning 4
Övning 5
Ont i ryggen kan uppstå av många olika orsaker. Exempelvis för mycket stillasittande, överbelastning eller felbelastning…
Listan kan göras lång! Men vissa problem kan vara på grund av att du är stel i höfter och sätesmusklerna och även för att du är orörlig i nedre delen av ryggen.
Med hjälp av de här 5 övningarna kan du stretcha och öka rörligheten i just sätesmusklerna och i nedre rygg.
För bästa effekt så ska du försöka att göra dem kontinuerligt och med jämna mellanrum. Ta en paus i ditt stillasittande under dagen, gör dem direkt när du vaknar på morgonen eller i samband med ditt träningspass. Det kommer vara värt det! 💪🏼
Lycka till!
Övning 4
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
