Styrka

Rumpträning – 4 övningar

Bianca visar fyra bra övningar som stärker upp både rumpa och ben.

PASSET:

Ett ben på knä + ett utsträckt. Pressa höft fram X10,10
Liggande höftpress X10
1 Lyfta ben, sida till sida. X10. 2. Lyft höft på sidan x10. Byt ben och kör samma igen.
På mage. Lyfta ben ut och in. X10

Kör 3-4 varv.

Lycka till!

Följ oss på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.